TRE® là gì?
TRE® (Tension Trauma Release Exercises) là phương pháp tập luyện thể chất được phát triển bởi Tiến sĩ David Berceli, gồm 7 bài tập đơn giản nhằm kích hoạt cơ chế rung tự nhiên của cơ thể để giải phóng căng thẳng và phục hồi tổn thương.

Phương pháp này không yêu cầu người tham gia phải kể lại trải nghiệm gây tổn thương, mà tập trung vào việc làm căng hoặc mỏi một số nhóm cơ để hỗ trợ quá trình phục hồi. Các nghiên cứu cho thấy TRE® có thể cải thiện giấc ngủ, giảm đau nhức do căng thẳng, và giúp suy nghĩ rõ ràng hơn.

Để hiểu thêm, bạn có thể tham khảo tại traumaprevention.com hoặc xem video tại đây.

Chương trình TRE® cho Cộng đồng
Trung tâm tham vấn trị liệu tâm lý An Yên tổ chức chuỗi buổi hướng dẫn TRE® nhằm mang phương pháp này đến gần hơn với cộng đồng tại Hà Nội. Đây là cơ hội để mọi người – từ sinh viên, nhân viên văn phòng, đến bất kỳ ai quan tâm – cùng tìm hiểu và thực hành một cách khoa học, an toàn để chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Thông tin chi tiết

• Thời gian: thứ 4 (18.00-20.00) và chủ nhật (15.00-17.00) hàng tuần, từ 01/04/2025 đến 30/9/2025.
• Địa điểm: 49/10 Phạm Ngũ Lão, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
• Hướng dẫn viên: Nhóm TRE® cộng đồng, được đào tạo bởi TRE FOR ALL.
• Đối tượng tham gia: Tất cả mọi người
• Tham gia: Đăng ký từ 1 đến tối đa 5 buổi. Sau đó, bạn có thể tự thực hành tại nhà.
• Đóng góp: 50.000 VNĐ/buổi để hỗ trợ địa điểm và dụng cụ (miễn phí hướng dẫn).

Cách tham gia

Bước 1: Điền thông tin đăng ký vào biểu mẫu bên dưới

Bước 2: An Yên sẽ liên hệ qua zalo để xác nhận thông tin đăng ký 

Bước 3: Thông tin được xác nhận đồng nghĩa là bạn đã đăng ký thành công

Do chỗ ngồi có giới hạn nên bạn hãy nhanh tay đăng ký nhé. Rất mong được gặp bạn tại An Yên!

Liên hệ với chúng tôi 

Hotline: 0922685959

Email: Tamlyanyen@gmail.com